PROGRAMMA ESAME JUDO 1° TURNO
IMPORTANTE...
PER I BAMBINI DEL PRIMO TURNO:
storia del judo, colori delle cinture, cadute ed almeno tre tecniche a scelta tra:
o soto gari
o uchi gari
koshi guruma
hiza guruma
ed una immaobilizzazione tra:
hon kesa gatame
yoko shio gatame
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PROGRAMMA
LA STORIA DEL JUDO - LE CINTURE – IL SALUTO – LE PRESE - ESERCIZI FONDAMENTALI: CAPOVOLTA AVANTI, CAPOVOLTA INDIETRO, RUOTA
LE CADUTE - UKEMI
CADUTA INDIETRO: USHIRO UKEMI; CON CAPOVOLTA: GURUMA
CADUTA LATERALE: YOKO UKEMI; MIGI: DESTRA; HIDARI: SINISTRA
CADUTA AVANTI: MAE UKEMI; MIGI: DESTRA; HIDARI: SINISTRA
LOTTA A TERRA - NE WAZA
RIBALTAMENTI: AIRICADA
IMMOBILIZZAZIONI: GATAME
IMMOBILIZZAZIONE FONDAMENTALE A FASCIA: HON KESA GATAME
LE CADUTE - UKEMI
CADUTA INDIETRO: USHIRO UKEMI; CON CAPOVOLTA: GURUMA
CADUTA LATERALE: YOKO UKEMI; MIGI: DESTRA; HIDARI: SINISTRA
CADUTA AVANTI: MAE UKEMI; MIGI: DESTRA; HIDARI: SINISTRA
LOTTA A TERRA - NE WAZA
RIBALTAMENTI: AIRICADA
IMMOBILIZZAZIONI: GATAME
IMMOBILIZZAZIONE FONDAMENTALE A FASCIA: HON KESA GATAME
IMOBILIZZAZIONE LATERALE SU QUATTRO PUNTI: YOKO SHIHO GATAME
LOTTA IN PIEDI - NAGE WAZA
TECNICHE DI GAMBA O PIEDE: ASHI WAZA
GRANDE FALCIATA ESTERNA: O SOTO GARI
RUOTA SUL GINOCCHIO: HIZA GURUMA
TECNICHE DI ANCA: KOSHI WAZA
RUOTA SULL'ANCA: KOSHI GURUMA
posted by Presidenza @ 1/21/2006
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