PROGRAMMA ESAME 2° TURNO

IMPORTANTE:
PER I RAGAZZI DEL SECONDO TURNO è DATA PER SCONTATA LA CONOSCENZA DEL PROGRAMMA E DELLE TECNICHE DEL 1° TURNO
PER UN RAPIDO RIPASSO CLICCA SUL SEGUENTE LINK:
http://sportsalusjudo.blogspot.com/2006/01/programma-esame-judo-1-turno_21.html

LA STORIA DEL JUDO - LE CINTURE – IL SALUTO - REGOLE FONDAMENTALI DI ARBITRAGGIO - ESERCIZI FONDAMENTALI: CAPOVOLTA AVANTI, CAPOVOLTA INDIETRO, RUOTA, VERTICALE

LE CADUTE - UKEMI
CADUTA INDIETRO: USHIRO UKEMI; CON CAPOVOLTA: GURUMA
CADUTA LATERALE: YOKO UKEMI; MIGI: DESTRA; HIDARI: SINISTRA
CADUTA AVANTI: MAE UKEMI; MIGI: DESTRA; HIDARI: SINISTRA

LOTTA A TERRA (NE WAZA)
RIBALTAMENTI: AIRICADA
IMMOBILIZZAZIONI: GATAME
IMMOBILIZZAZIONE FONDAMENTALE A FASCIA: HON KESA GATAME
IMMOBILIZZAZIONE LATERALE SU QUATTRO PUNTI: YOKO SHIHO GATAME
IMMOBILIZZAZIONE DA DAVANTI SU QUATTRO PUNTI: TATE SHIHO GATAME







IMMOBILIZZAZIONE AL DI SOPRA SU QUATTRO PUNTI: KAMI SHIHO GATAME







LE VARIANTI: KUZURE

LOTTA IN PIEDI (NAGE WAZA)
TECNICHE DI GAMBA O PIEDE: ASHI WAZA
GRANDE FALCIATA ESTERNA: O SOTO GARI
PICCOLA FALCIATA ESTERNA: KO SOTO GARI










RUOTA SUL GINOCCHIO: HIZA GURUMA
GRANDE FALCIATA INTERNA: O UCHI GARI










PICCOLA FALCIATA INTERNA: KO UCHI GARI










SPAZZARE IL PIEDE CHE AVANZA: DE ASHI BARAI









SPAZZARE ENTRAMBI I PIEDI: OKURI ASHI BARAI










TECNICHE DI BRACCIA O MANO: TE WAZA
CORPO CADERE: TAI OTOSHI











PROIEZIONE SUL DORSO SU UN PUNTO: IPPON SEOI NAGE











RUOTA SULLA SPALLA: KATA GURUMA











TECNICHE DI ANCA: KOSHI WAZA
RUOTA SULL'ANCA: KOSHI GURUMA
GRANDE ANCA: O GOSHI











ANCA FLUTTUANTE: UKI GOSHI










SPAZZATA D’ANCA: HARAI GOSHI










TECNICHE DI SACRIFICIO: SUTEMI WAZA
CADUTA NELLA VALLE: TANI OTOSHI










IMPORTANTE:
PER LE CINURE DA ARANCIONE IN POI è NECESSARIO SAPERE ELABORARE:
RENRAKU (SUCCESSIONE DI TECNICHE) E GAESHI (CONTROCOLPI)

PER I BAMBINI DEL PRIMO TURNO:
storia del judo, colori delle cinture, cadute ed almeno tre tecniche a scelta tra:
o soto gari
o uchi gari
koshi guruma
hiza guruma
ed una immaobilizzazione tra:
hon kesa gatame
yoko shio gatame

In bocca al lupo!